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本文目录一览：
- 1、打篮球对于肌肉生长是不是很差
- 2、锻炼各种肌肉对打篮球有什么用,详细介绍一下。一块一块来
- 3、打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉
- 4、NBA中肌肉男的球星,库里的麒麟臂,NBA里面真的有瘦子吗?
- 5、同样是篮球联赛,为何美国球员肌肉纵横,中国球员却像竹竿?
- 6、篮球运动员怎么把小腿练细
打篮球对于肌肉生长是不是很差
长肌肉需要一种叫睾酮的雄性激素，女性体内的睾酮值只有男性的十分之一，所以对于女性除非是打激素，要不然即使做很强的无氧运动，也很难自然的长出很明显的肌肉（当然，职业健美师另算）。所以放心的去吧，不过长期打篮球的确会对手臂和你整体气质有所改变，会让你的手臂更结实又弹性（而不是像那些不运动的女生手臂那样松垮），也会让你看上去更动感，有精气神。
3 打篮球会翘臀吗 是可以的，你可以去看看NBA的球星臀部都是非常发达的，原因是在后伸的动作中需要依靠臀大肌，以及背打和卡位，臀部肌肉的作用都是非常大的，所以能练出陡峭的臀部。
只要是经常运动的部位都会练出肌肉的，但是打篮球对于肢体的运动负荷量不是很大，所以效果不会特别明显。如想效果显著有条件的话，还是到健身房系统的全面锻炼。
因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差（机体在疲劳状态下的自我保护），另外也因此容易受伤，别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差（肌肉的反应变慢）。建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。
篮球对身高的影响其实不大，但对身体素质的提升有显著作用。锻炼肌肉虽然不会直接增加身高，但可以提高身体协调性和力量，这对于篮球这项运动来说是非常重要的。仰卧起坐是锻炼腹肌的好方法，这能提高你的投篮精准度，特别是后仰跳投和转身后仰投篮，能够让你在面对更高大的对手时更有优势。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
锻炼各种肌肉对打篮球有什么用,详细介绍一下。一块一块来
1、手臂肌肉： 肱二头肌：能够显著提升投篮和控球的精准度。无论是普通的投篮还是急停跳投，良好的手臂力量都能确保投篮时的力量与准确性。 腰腹和背部肌肉： 腰腹力量：提供出色的跳投支撑，如后仰跳投等动作，需要强大的腰腹力量来完成。同时，空中拉杆挑篮或扣篮等动作也离不开腰腹力量的支持。
2、打好篮球主要需要锻炼以下部位的肌肉：肱二头肌：肱二头肌是手臂前侧的主要肌肉，对于投篮、控球等动作起到关键作用，强壮的肱二头肌能提高投篮的稳定性和控球的灵活性。小腿肚肌肉：篮球运动中经常需要快速跑动、跳跃，小腿肚肌肉的强壮与否直接影响到球员的移动速度和弹跳力。
3、锻炼的肌肉部位：- 核心肌群，即腹肌区的力量和柔韧性，这是打篮球最重要的肌肉群之一。强大的核心力量能够提升弹跳力、舞台稳定性以及在空中完成动作的能力，如闪躲和拉杆上篮。- 核心力量还有助于结合上下肢的力量。有些人虽然强壮，但运动能力不佳，这往往是由于他们不能有效地结合体力。
4、预防心血管疾病：经常进行篮球运动可以显著降低心血管病形成和发生的危险性。它能使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏体积增大，搏动有力，这些都是治疗心血管病的良方。提高身体素质：打篮球不仅锻炼全身肌肉，还能增强团队意识、提高意志力、反应能力，并保持健康身材。它对于保证良好的身体素质具有积极作用。
5、篮球运动是一种全面锻炼全身肌肉的运动，几乎每个部位都能得到锻炼。三头肌和小臂对于辅助跳投至关重要，而二头肌、胸大肌和肩部则在内线攻防中发挥重要作用。大腿肌肉则直接影响到弹跳的高度，小腿肌肉则决定了弹速和续跳能力。因此，每个部位都不应忽视。
6、我不怎么熟悉身体的部分肌肉名称，所以有些就说个位置啊！ 腹肌——可以增长你的制空时间和增强全身的协调性！ 小腿——可以提高你的速度和加速度。最重要的是它可以增加你的弹跳！ 你会问手部要不要锻炼，当然你可以锻炼它，对投篮有可能有点帮助。
打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉
打好篮球主要需要锻炼以下几个地方的肌肉：肱二头肌 肱二头肌是手臂前侧的重要肌肉，对于篮球运动中的投篮、传球等动作起到关键作用。强化肱二头肌可以提升手臂的力量和稳定性，使球员在投篮时更加准确，传球时更有力度。小腿肚肌肉 小腿肚肌肉（主要是腓肠肌和比目鱼肌）对于篮球运动员的跳跃能力至关重要。
手臂肌肉： 肱二头肌：能够显著提升投篮和控球的精准度。无论是普通的投篮还是急停跳投，良好的手臂力量都能确保投篮时的力量与准确性。 腰腹和背部肌肉： 腰腹力量：提供出色的跳投支撑，如后仰跳投等动作，需要强大的腰腹力量来完成。同时，空中拉杆挑篮或扣篮等动作也离不开腰腹力量的支持。
打好篮球需要重点锻炼以下几处肌肉：肱二头肌：肱二头肌是手臂前侧的主要肌肉，对于投篮、传球等动作中的力量控制和稳定性至关重要。小腿肚：小腿肌肉的力量和耐力直接影响到球员的跳跃能力、移动速度和步伐稳定性，是篮球运动中不可或缺的力量来源。
打好篮球主要需要锻炼以下部位的肌肉：肱二头肌：肱二头肌是手臂前侧的主要肌肉，对于投篮、控球等动作起到关键作用，强壮的肱二头肌能提高投篮的稳定性和控球的灵活性。小腿肚肌肉：篮球运动中经常需要快速跑动、跳跃，小腿肚肌肉的强壮与否直接影响到球员的移动速度和弹跳力。
NBA中肌肉男的球星,库里的麒麟臂,NBA里面真的有瘦子吗?
库里的体重为84千克。由于运动员每一年的体重都会发生些许的变化，也许84千克左右的库里体重并不准确，但是库里已经成为赛场上为数不多体重较轻的运动员。库里的身高为一米九一，搭配84千克左右的体重，观众会觉得库里比较瘦。Brandon Ingram体重为86千克。观众在考虑运动员体重的同时，也要考虑运动员的真实身高。
除了后卫，NBA锋线上的球员也有瘦子。比如杜兰特，在球迷印象中，杜兰特就像是一个瘦得只有骨架子的骷髅死神。然而，他也拥有麒麟臂，也拥有强壮的胸肌，在勇士的三年，杜兰特似乎更加强壮，如今成为了攻防两端都经得住任何对抗的球员。
其实不然，库里虽然和NBA的肌肉怪兽相比显得比较瘦，但是和正常人相比就是高大的肌肉猛男的存在。库里中国行的时候就能看出，球场上比其他球员高大强壮许多，他的“麒麟臂”也让球迷们为之惊叹。库里的选秀体测数据也很惊人、他的卧推，全场运球折返跑等体测数据都位居联盟前列。
在许多球迷印象里，库里是个十足的瘦子。当初被篮球名校拒绝，进入NBA后也不被看好，就是因为他天赋不够好，甚至有教练说他像女孩子一样。不过如今的库里，脱掉衣服可是个肌肉型男。近几年库里增重不少，练出了一身腱子肉，要知道他面对的是最顶级的防守，没点对抗是不行的。
同样是篮球联赛,为何美国球员肌肉纵横,中国球员却像竹竿?
1、因为美国运动员每天都要进行特殊训练，中国选手大部分时间都在比赛。据说NBA是世界上最好的篮球职业联赛。NBA除了拥有最好的篮球运动员外，还拥有使球员变得更好的魔力。许多球员从大学或其他联盟进入NBA后会发生翻天覆地的变化。这是一个全方位的变化，从身体到技术都可以毫无例外地改进。也许很难看到球员在篮球技术上的变化。
2、第二也就是之所以不被作为战术核心的原因在于教练也明白刘玉栋在国际赛场上打4太矮打3太慢，外国球员尤其是欧美球员的对抗能力都好，他占不到太大的便宜。
3、奥克利是出了名的动作凶狠粗鲁，兰比尔是喜欢找茬打架，而和斯托克顿同队友的马龙也是出了名的铁肘，然而球迷们觉得这都不算最厉害的， 在90年代球员中匿名投票谁是NBA打球最脏的球员时，结果却是斯托克顿这位身高1米85，体重77KG的后卫。
4、联盟里很多球员为了篮球所付出的代价，最惨痛的当然是伤病所带来的影响。在联盟征战整整20个赛季的科比，几乎每根手指的骨骼都变形了，而且都无法通过医学技术矫正过来。勒布朗詹姆斯的大脚趾也是如此，骨骼严重向内弯曲，还一度影响了自身走路的平衡感。
5、球员们以及在俱乐部队所有人都将像是一个家庭一样。 3有些球迷不断嘘我，向我吹口哨，骂我的家人，我觉得他们就是嫉妒我，有钱，又帅气，还有高超的球技。 3人生就像足球比赛，过程是要靠场场下的努力和场上的拼搏得来的，更重要的是，结果，是要看对手的。
篮球运动员怎么把小腿练细
1、坐姿杠铃提踵：在凳子上坐着，脚掌放在杠铃片上，膝盖上放置重物或杠铃，然后进行提踵动作。这种训练可以增加小腿肌肉的力量和耐力。 爆发力训练：篮球运动员需要在小腿肌肉中发展爆发力，这可以通过跳跃、快速跑步和立定跳远等训练来实现。这些训练有助于提高运动员的起跳力和速度。通过这些训练方法，篮球运动员可以有效地细化小腿肌肉，提高运动表现，并在比赛中更加灵活和敏捷。
2、篮球运动员怎么把小腿练细 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
3、锻炼小腿肌肉可以做提踵：锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。
4、踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。脚腕变纤细：脚掌画圈圈 脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
5、不要踢足球！长个子。长个子可以很好的拉伸你的小腿，尤其在身体生长期间打篮球效果是很好的，我读研的时候还长了一两公分，所以，楼主要多多打篮球，多向上跳跃。慢跑。
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