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篮球垫步上篮教学
篮球垫步上篮的方法主要有以下两种：双脚同时落地垫步上篮：动作描述：在运球或接到传球且脚步处于移动状态时，结束运球并拿球。随后，单脚起跳，并在空中完成投篮动作，最终双脚同时落地。这种方式更接近于通常所说的“跳步”。
篮球垫步上篮的方法主要有以下两种：双脚同时落地的垫步上篮：运球或接球：在运球或接到传球时，保持脚步的移动。拿球起跳：在结束运球时迅速拿球，并紧接着单脚起跳。双脚落地：在空中保持身体平衡，并在完成上篮动作前双脚同时落地。
篮球垫步上篮的方法主要有以下两种：双脚同时落地的垫步上篮：在运球或接到传球时，保持脚步的移动。结束运球后，可以立即拿球。随后单脚起跳，并在空中完成投篮动作。重点：双脚需同时落地，这通常被称为跳步，是垫步上篮的一种常见形式。单脚落地的垫步上篮：同样在运球或接到传球并保持移动的情况下。
打篮球垫步后，是不能够再三步上篮的。垫步的动作：单脚——双脚 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的垫步。单脚——单脚 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。
垫步是篮球比赛中常用的突破摆脱防守的技巧，但它并不属于篮球规则中的术语。通常，业余选手用“垫步”来描述控球者双脚离地后，因防守球员的防守或干扰导致球未能出手，进攻方需再次落地的情况。在进行垫步时，球员需要掌握正确的技巧。
篮球上篮的标准动作?最好有视频或图片
1、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。
2、讲解如下：上篮脚步分中轴脚和非中轴脚：第一步为中轴脚，也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚，也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚。
3、是抱着球走两步。三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中第一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的第一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。
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