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想用加重篮球训练控球,应该用什么斤的,本人14,训练3年过
同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
首先，后卫速度一定要有，长跑，练耐力，折反跑，练瞬间起速、变速、爆发力 控球，球感一定要好，练好控球是最枯燥的，每天原地运球几百几千下甚至上万下（如果你有耐心的话）再来，就是上下肢力量：举哑铃，从轻的开始，逐渐加重，还有引体向上，都是很好锻炼上肢力量的办法。
你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
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用加重篮球训练弊端
1、使用加重篮球训练的弊端主要包括以下几点：影响投篮姿势与手感 加重篮球由于其质量大于标准篮球，使用者在投篮时会面临更大的阻力和重量，这可能导致投篮姿势的变形。长期以不正确的姿势投篮，不仅会降低投篮的命中率，还可能对投篮手感造成严重影响，使得在换回标准篮球时难以适应。
2、使用加重篮球进行训练的弊端主要包括以下几点：严重影响投篮姿势和投篮手感：加重篮球的重量会改变球员投篮时的肌肉记忆和动作轨迹，导致投篮姿势变形，投篮手感下降。
3、使用加重篮球训练的弊端主要包括以下几点：严重影响投篮姿势和投篮手感：加重篮球由于重量增加，会导致投篮时手臂、手腕和手指的动作发生变形，从而影响投篮的准确性和稳定性。长期训练可能会使运动员养成错误的投篮习惯，难以纠正。
4、使用加重篮球训练主要有以下弊端：严重影响投篮姿势和投篮手感：加重篮球的重量会改变投篮时的力学平衡，导致投篮姿势变形，投篮手感也会受到影响，难以形成正确的投篮肌肉记忆。影响运球姿势以及人球结合程度：加重篮球在运球时会增加难度，使得运球姿势变得僵硬不自然，影响人球结合的流畅性和协调性。
5、弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。要学会跑动中的运球，不求快求稳。
6、如果基础不扎实，直接使用重球进行训练，可能会增加手指和手腕的负担，且对球感提升作用不大。重球更像是运球训练中的单项进阶工具，等到力量足够时就不再需要它了。此外，切勿用重球练习投篮，以免破坏肌肉记忆。总之，初学者应在掌握基本运球技巧后，再逐步过渡到使用重球进行训练。
8岁多可以用6号篮球吗
尺寸：3号篮球：直径19厘米，重量约300-340克，适合3-8岁的小朋友。这个年龄段的孩子手臂力量尚未发育完全，较小的篮球更适合他们操作。5号篮球：直径22厘米，重量约470-500克，适合6-12岁的青少年使用。这个年龄段的孩子已经具备一定的手臂力量和协调性，可以较好地控制稍大的篮球。
一般而言，儿童篮球尺寸的选择主要依据孩子的年龄和发育阶段。标准篮球为7号，直径约25英寸，但儿童专用球往往比这小。针对5至8岁的孩子，推荐使用5号或6号篮球，直径分别为25英寸和25英寸。这些尺寸的篮球考虑到孩子的身体尺寸和小手，有助于他们更好地掌握基础技巧，提升运球能力。
3号球则更小，通常用于8岁以下的小孩玩耍或观赏之用，直径约为26厘米，重量在400至450克之间。除了上述的数字代号，还有其他类似的篮球代号，例如“U6”、“U8”等，用于特定年龄段的小球员。“U”代表“Under”，意为“小于”，具体数值则表示该年龄段的最大年龄限制。
6号篮球直径为5厘米，重量在800~850克之间，常用于男子青少年（13～17岁）比赛。7号篮球直径为11厘米，重量在900~950克之间，是国际篮联规定的标准男子比赛用球，广泛用于正式的男子篮球比赛。
皮革材质的篮球则更为耐用，手感舒适，适合专业比赛或训练。根据个人需求和使用场景选择合适的材质，可以提升篮球的使用体验。其次，选择篮球的大小也很重要。
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