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做运动能消耗多少卡路里?
每天运动1小时消耗多少卡路里 不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。
因此消耗188千卡的时间大约在17-21分钟之间。需要注意的是，以上只是一些大致范围的估算数据，实际情况可能因人而异，并且不同的人有不同的身体状况和锻炼水平。此外，消耗的卡路里也受到饮食、睡眠和代谢等因素的影响。若要准确估算，可以结合个人体重、年龄和锻炼强度等因素进行计算。
个人的减肥计划包括每天有氧运动消耗1000卡路里，加上器械训练，并注意补充蛋白质。 控制饮食，避免暴饮暴食，偶尔可以享受高热量食物。 纯运动消耗下，20天可消耗约1公斤脂肪。但需注意摄入能量不要超过消耗量。 目前减肥中，自8月中旬开始，一个月减重8公斤。
滑水每半小时消耗约240卡热量，对躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼效果。打高尔夫球每半小时消耗约125卡热量，锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。持之以恒对保持线条优美极为有利。慢跑每半小时消耗约300卡热量，有益于心肺和血液循环。跑得越长，消耗的热量越大。
每公斤体重每日消耗30--35kcal。当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样？机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。
打羽毛球一小时消耗多少热量?篮球呢?(千卡)
打羽毛球一个小时可以消耗约420大卡的热量，这个数据是基于一个60公斤体重的个体在0MET（梅脱·分钟/公斤）的运动强度下进行的活动。这被认为是一种高强度的运动方式。此外，一个小时的羽毛球运动大约相当于走了10000步的中速步行。打羽毛球30分钟，每公斤体重大约会消耗55千卡的热量。
消耗热量高：打羽毛球一小时可消耗400千卡热量，打网球一小时可消耗425千卡热量，打篮球一小时更是能消耗600千卡热量。 不易枯燥：运动强度大，但不会感觉枯燥和疲劳，适合懒人减肥。 跳绳 操作简便：只需要一根绳子，操作难度低。
打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×5而1公斤脂肪=7700千卡热量。
我想要运动消耗热量对照表
慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
游泳210-300 慢跑300-400 滑冰210-280 健美操180-240 羽毛球单打180-270 力量训练210-240 如上表所示，力量训练所要消耗的热量可以比骑车或走路更多。另外，因为力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织。
打篮球一小时大概消耗多少热量?
1、打篮球一小时大约可以消耗400千卡左右的热量，这相当于消耗掉了大约40克的脂肪。 然而，个体差异会影响到具体的能量消耗，因为每个人的体质不同。 如果你进行的只是简单的个人篮球练习，如投篮和上篮，那么每小时的卡路里消耗可能不会太多。
2、打篮球一小时大约消耗400千卡热量，这相当于大约40克体内脂肪的消耗。 然而，个体差异导致热量消耗不尽相同。如果只是简单地进行个人投篮和上篮练习，所消耗的热量相对较少。 持续进行具有身体对抗性的篮球练习会加速热量的消耗，从而帮助达到更好的脂肪燃烧效果。
3、打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体，所以消耗的热量要视具体的锻炼情况而定。每天如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。
4、打篮球一小时通常会消耗近400千卡左右的热量。但具体消耗的热量会受到多种因素的影响：个人体质：每个人的体质不同，新陈代谢速率和基础代谢率也有所差异，因此即使进行相同强度的篮球运动，消耗的热量也会有所不同。
7700千卡热量做什么运动可以消耗?
7700千卡热量做以下运动可以消耗：爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
跳绳。跳绳是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。
单纯靠引体向上减肥是完全不可行的。引体向上消耗的热量少得可怜，一个引体向上消耗0.05千卡（50卡）的热量，7700千卡热量缺口能减掉一公斤脂肪，做引体向上你要做15400个，什么意思是，就是说你一个月每天都做，也要每天做500多个。
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