pg电子娱乐官方网站
本文目录一览：
单手肩上投篮时,最用力的拨球指应是哪根手指?
原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。 两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。
单手肩上投篮是篮球运动中的一项基本且重要的投篮技术，其动作要领主要包括以下几个关键点：持球姿势 手指分开持球：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球，手心空出，手腕后屈，球的重心落在食指和中指之间。
原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮时，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。
篮球拉杆上篮是单手做还是双手做
1、提高篮球水平除了基础的身体素质训练，还需要左右手的全能、传球意识和篮球智商。比赛中很少使用拉杆上篮，但如果只是为了娱乐，按照上述方法一定没问题。为了提高篮球技术，还是要从基础练习开始。动作技巧方面，可以用跳投动作起跳，当有对手盖帽时，可以在空中变换动作，如将球收回胸前，再变成上篮动作。
2、篮球中的拉杆动作主要指的是一种躲避防守的上篮技巧，它通常有两种主要形式：基本拉杆：动作描述：在接近篮筐时，运球并停球，紧接着跳起，双手举高球准备上篮。
3、多练习篮下原地的上篮，这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要。感觉是通过长期练习来培养的。 因为拉杆时，大部分的身体的力量用在了弹跳，收腹和挺腰的动作上，所以练习手指和手腕的拨球，原地不跳拨球上篮很有用。 其次左右手一定要都熟练，这很重要。
4、特点：这个动作需要良好的身体协调性和空间感，能够很好地应对近距离的防守。双手扣篮：动作描述：双手扣篮是一种展现球员弹跳力和力量的动作。在接近篮筐时，球员会高高跃起，用双手将篮球扣入篮筐。特点：这个动作极具震撼力，能够瞬间点燃现场气氛。
5、篮球常用的上篮动作主要包括以下几种：底手上篮：动作描述：与普通上篮相似，但在上篮过程中，球员会用手掌轻轻托住球，利用手腕的灵活性将球送入篮筐。这种方式可以有效防止被身后的防守者盖帽，但在面对前方防守者时应谨慎使用，以免被封盖。
6、表演了一个单手超级大风车灌篮，其动作之优美，身体之舒展，力量之雄伟都是前无古人的.卡特也凭借这个扣篮一举拿到了当年扣篮大赛的冠军. 拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。
单手肩上投篮要点
原地单手肩上投篮的技术要领如下： 准备姿势：站立时双脚与肩同宽，稍微张开。将球放置在掌心中，手指分开，以便更好地控制球的旋转和出手力量。将球从胸部位置提升至头顶，并进行弯曲身体的动作，使得手臂和肩膀形成一个夹角。
动作衔接：从基本动作到扣篮，每个阶段都离不开对行进间单手肩上投篮动作要点的熟练掌握，这是基础动作向更高层次发展的关键。技巧培养 适应不同情况：根据比赛中的不同情况，灵活调整技巧，如速度变化和与传球的配合，避免机械套用。
投篮的弧度也很重要。力求让球弧度较高，使球在篮板上落点的位置更高，这样可以减少防守者封盖的机会。投篮时的发力需准确且力度适中，球的旋转速度要适当，不要过于用力，保持柔和的感觉。这种柔和的力量可以使投篮更加稳定，减少投篮时的失误。
实践要点 在实际操作中，要反复练习形成肌肉记忆，并注意每个细节的纠正和调整。从基础动作开始，逐渐过渡到实战模拟，并在实践中不断优化和完善技术动作。此外，力量的训练、协调性的提升以及心理素质的培养也是提高原地单手肩上投篮技术的重要因素。
原地单手肩上投篮的用力顺序如下： 身体稳定：在投篮之前，需要保持身体平衡，同时双脚分开与肩同宽，并稍微向前倾斜。另外，投篮的时候需要使肘部与身体成60度左右的角度，这个角度可以帮助保持肩、手臂和手腕的协调。 提高手臂：接下来，用力提高手臂，使手臂尽可能地伸直。
篮球原地单手肩上投篮的动作要领及易犯错误： 站姿 正确的站姿是投篮成功的基础。球员应双脚与肩同宽，站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲，保持身体的稳定性。上半身保持直立微倾，手臂自然下垂，掌心托球后下部，手腕后屈，小臂上举，手指控制球。站姿应根据个人习惯和体型调整，但切勿过度转向。
标签： #单手支撑篮球