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打篮球和跑步哪个好
通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地、装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨，只要穿上跑鞋，选择好一条适合跑步的跑道就足够了。而打球显然首先要考虑的就是场地，如果远了，就会影响到运动的积极性，另外，如果是露天篮球场，不适合雨后地面湿滑的时候。
如果喜欢团队协作、享受篮球带来的乐趣，那么打篮球是更好的选择。如果更注重身体健康和体能提升，那么跑步可能更适合你。此外，还可以根据个人时间和场地条件来选择运动方式。总之，无论是打篮球还是跑步，都有各自的优点和好处。重要的是选择适合自己的运动方式，坚持下去，享受运动带来的乐趣和益处。
当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
打篮球相比跑步，在减肥方面可能效果更佳。以下是具体分析：能量消耗：跑步：跑步是一种有氧运动，能够持续消耗能量，有助于燃烧脂肪。但通常而言，跑步一个小时的能量消耗，与打篮球半个小时的能量消耗相当。打篮球：打篮球不仅是一项有氧运动，还包含了身体对抗和快速移动，需要更好的身体协调性和灵活性。
打篮球：篮球是一种消耗很大的运动，可调动全身肌肉、体能发挥，如果坚持打篮球，可以减轻体重，达到瘦身目的。 跑步：跑步可以减肥起到瘦身作用，长时间坚持跑步可以提高心肺功能，同时还可以锻炼身体。总的来说，这三项运动都有助于减肥，具体选择哪一种取决于个人的兴趣、体能状况和减肥目标。
跑步和打篮球,选哪个?
1、环境不同 打一个小时篮球需要考虑场地要求和有无篮球架，如果没有场地与篮球架，那么便没法进行打篮球，所需的硬件条件比较高；跑步是可以随时随地进行的，可以在教教室里跑，也可以是在操场上跑，也可以是在小路上跑，比较的方便。
2、打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
3、打篮球效果会比较的好，打篮球是一种力量对抗，而且活动部位比较多，属于难度较大的一种体能运动，跑步效果也很棒，但是相对来说没有打篮球减肥快，还有跑步比较枯燥，打篮球人多热闹。
4、一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。
打一小时篮球和跑步一小时有什么区别吗?
类别不同 打一个小时篮球是竞技类，它要比跑步更有乐趣，消耗的能量更高，但是也很容易受伤；跑步一小时是体育、健身项目类，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，每天坚持便可以达到减肥和强身的效果。
老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。
慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少。而且跟打篮球跑跑停停有关。
跑步一个小时的能量消耗，与打篮球半个小时的能量消耗相当。打篮球：打篮球不仅是一项有氧运动，还包含了身体对抗和快速移动，需要更好的身体协调性和灵活性。因此，打篮球在单位时间内的能量消耗可能更高，减肥效果可能更显著。
为何打篮球的每小时耗氧量不如慢跑。但惑受却比慢跑更累。因为打篮球是用的是猛力，他的速度是很快的，冲击的时候很大的。这样一来，他的消耗能量和氧量就要大一些。
标签： #跑步和篮球