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让你选择跑步和打篮球,你会选择哪一项?
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型。所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，就不合适。因为情绪的安定对长高也很重要，所以应该选择自己喜欢的运动，篮球明显更具与娱乐性。
其次，打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量，还可以让人们更好地放松和娱乐。跑步可以帮助人们减肥，但它可能会让人们感到乏味，而打篮球则可以让人们更有趣。此外，打篮球可以帮助人们提高体能和肌肉素质。打篮球需要不断跳跃、奔跑和投篮，这些动作可以帮助人们增强肌肉素质，并增强体能。
打篮球和跑步那个减肥效果更好
打篮球的运动量更大一些，不过要持之以恒，要不然体重会反弹。
跑步 跑步能够引起全身大肌肉群的活动 能够有效的运动全身肌肉 在坚持了三十分钟后 就开始消耗脂肪 而且 你有没有注意过 跑步之后 小腹不自觉的是收紧的呢~？我每次打篮球 一场比赛下来 很累 但是并没有觉得有很大的锻炼效果 篮球赛时 需要肌肉爆发力的时候比较多 所以 跑步更好减肥。
打篮球效果会比较的好，打篮球是一种力量对抗，而且活动部位比较多，属于难度较大的一种体能运动，跑步效果也很棒，但是相对来说没有打篮球减肥快，还有跑步比较枯燥，打篮球人多热闹。
打篮球具有有氧运动的特点：篮球运动通常伴有流汗和肺部呼吸等有氧运动的特点，这些特点有助于加速新陈代谢，进一步促进减肥。然而，其减肥效果可能不及跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧类型的运动。 个体差异影响减肥效果：虽然打篮球对减肥有一定的效果，但每个人的身体状况和减肥需求都不同。
我以前还能运动的时候跑步打篮球都没有什么感觉?
1、你以前能运动的时候跑步打篮球没有感觉，可能是因为当时你的身体状况良好，腰椎等运动系统未出现明显的退行性变化或损伤。
2、加强力量训练：打篮球时经常感到没有劲，这主要是因为缺乏力量。为了改善这种情况，可以进行规律的力量训练，如跑步和哑铃练习，以增强耐力和肌肉力量。 提高核心力量：跳投是篮球中常见的动作，它需要很强的腰力和核心力量。因此，加强核心力量的训练对于提高篮球表现至关重要。
3、健身可以练身体素质，速度慢是跑的慢还是防守滑步慢？如果是滑步慢就多练习滑步，跑步慢就多跑几个一百米或者五十米。手感这东西隔太久了就会生疏的，要经常投篮，记住球进的那种感觉，投篮手腕要柔和，腿部要发力。
4、这个分成两种情况，一种是你有很长一段时间没有打球了，身体僵硬是正常的。没事多打打就可以了。
打篮球和跑步哪个减肥效果好
跑步和打篮球，个人认为打篮球更消耗体力，所以减肥的效果更好。求美者要知道进行打篮球的运动，相当于是进行着身体的对抗运动，需要身体的协调性非常好，才能在正常的打篮球过程中不会受伤，不会因打篮球而造成机体损伤。
打篮球：篮球是一种消耗很大的运动，可调动全身肌肉、体能发挥，如果坚持打篮球，可以减轻体重，达到瘦身目的。 跑步：跑步可以减肥起到瘦身作用，长时间坚持跑步可以提高心肺功能，同时还可以锻炼身体。总的来说，这三项运动都有助于减肥，具体选择哪一种取决于个人的兴趣、体能状况和减肥目标。
应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。
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