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打篮球时中锋怎样要位,内线如何背身单打?
1、把重心放低，用身体护球，把屁股撅起来，用后背和屁股去靠防守者。打灵活的可以靠力量，一般背身单打都是要靠力量的，没有力量，很难能顶的动防守队员.如果对方贴你贴的很紧的话在篮下的话还是要多靠脚步，身体对抗与脚步相结合，如果对方贴你不是很紧的话可以像邓肯那样转身打板投篮。
2、其实就这三种脚步，关键要看怎么灵活运用，一般要先判断对方防守的位置，转身要往对方防守弱的一侧转，这样才有机会出手投篮。注意：背身单打的时候用肩膀撞绝对是犯规的，就算他不让开也是犯规的，记住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那两块肩胛骨去撞，用肩是犯规的。
3、比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。
4、当你明白了这个思想，我相信，你热爱篮球，你喜欢篮球NBA的风格和速度，当你认真爱上它的时候 ，你可以拥有自己的一套打球风格~我只是谈下基本的方法希望能帮助大家拥有自己的风格。说了这多说说我的个人手段吧。
5、篮球中锋在心理上有时候往往与小个子或者普通人不同。篮球中锋由于身材高大、行动缓慢，往往会成为人们瞩目的焦点，甚至成为善意玩笑的对象，这样容易造成中锋内向、孤僻，甚至有脾气难以接近，所以使中锋在心理上准备好了有时候比在身体上准备好还更难，也更重要。
篮球如何背身单打
1、背身单挑技巧在篮球比赛中非常重要，以下是关键的背身单打技巧：保持身体重心稳定：上身稍后仰但重心不失：背身单打时，上身可稍后仰以避开对方的封盖，但重心必须保持稳定，防止因对方动作而失去平衡。两腿自然分开，站稳：双脚分开，尽量保持较大的间距，以增加稳定性。
2、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
3、低位还需要有良好的传球视野，由于低位空间相对较小，容易被包夹，需要及时分球。
4、速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。5眼睛余光要盯紧其他防守人员。
篮球的背身单打
需要注意的是，如果进攻球员在背身单打时只是用背部和臀部进行合法的身体对抗，手上没有多余的动作，且未对防守球员造成不必要的身体伤害或犯规行为，则这种背身单打是不算犯规的。以上是对篮球上篮和背身单打中可能涉及的犯规情况的简要介绍。在实际比赛中，裁判会根据球员的具体动作和比赛规则来做出判断。
在篮球运动中，背身单打时防守球员把手伸到你腋下掏球并非犯规。理论上，掏球时侵犯到对方身体算是犯规动作，因为这肯定触碰到了对方的圆柱体区域。然而，实际情况中，只要力度不是过于强烈，裁判一般不会吹罚。篮球场上，各种情况都可能发生，因此在野球场上，此类行为亦不罕见。
篮球的背身单打是一种重要的进攻技巧。定义 背身单打是篮球比赛中一种常见的进攻方式，指的是球员背对篮筐，利用身体为屏障，与防守球员进行对抗，并通过各种动作完成得分。这种技巧通常需要球员具备强壮的身体、稳定的平衡感和熟练的篮球技巧。
打篮球时中锋要位置到位，积极去争抢球权，在篮下做好突破。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
待对手微微后退失去平衡时，抓住机会挑起后仰投篮。可能需要多次尝试，关键是要多感受对手的节奏。 当背身靠得更深时，使用身体左侧的晃动和右侧的假动作，以及通过深浅不一的力量靠顶，这些都是有效的技巧。 背撤步跳投、侧身倚靠对手的勾手以及投篮时的假动作，都是单打时实用的背身单打技巧。
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